Tips Tetap Bugar Meski Seharian Bekerja di Kantor

GAPURA OFFICE – Hai sobat Gapura! Umumnya, para pekerja kantor menghabiskan waktu paling sedikit 8 jam per hari. Tentunya hal ini tidak hanya menguras pikiran dan tenaga, terlalu lama duduk juga akan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Sebuah penelitian bahkan menyebutkan jika Anda duduk selama 10 jam atau lebih setiap harinya, maka Anda akan rentan terkena penyakit serangan jantung hingga 60 persen lebih banyak.

Mengesampingkan cara hidup sehat saat bekerja memang akan merugikan diri sendiri. Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk rutin berolahraga ringan. Misalnya saja, jalan-jalan di sekitar kantor dan melakukan peregangan minimal tiap satu jam sekali. Bila kita melakukan setiap hari, manfaat kesehatan jangka panjangnya akan sangat terasa.

Untuk lebih lengkapnya, berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan sambil bekerja di kantor demi menjaga kesehatan.

Tips Tetap Bugar Meski Seharian Bekerja di Kantor

1. Jaga Kebersihan Diri dan Area Kerja.

Percaya atau tidak, pada meja kerja lebih banyak bakteri dibanding dudukan toilet. Untuk itu, Anda wajib menjaga kebersihannya secara teratur. Misalnya, dengan membersihkan keyboard Anda rutin seminggu sekali.

2. Lakukan Olahraga Ringan.

Siapa bilang di kantor tidak bisa berolahraga? Anda bisa lakukan olahraga ringan dengan cukup lakukan peregangan otot agar tubuh menjadi lebih rileks. Apalagi saat ini banyak perusahaan kecil atau industri kreatif yang menyediakan fasilitas olahraga kecil seperti tennis meja, foosball, dan lain-lain. Selain itu, Anda juga bisa berjalan melalui tangga dibanding menggunakan lift.

3. Taruh Tanaman di Meja Kerja.

Cara lainnya adalah dengan menaruh beberapa tanaman hias kecil di atas meja kerja. Namun jika meja Anda berukuran kecil/sempit, Anda bisa atur tanaman supaya menempel di dinding. Fungsinya tanaman ini tidak hanya memperindah ruangan saja, melainkan juga bisa mengurangi tingkat stres Anda. Selain itu, tanaman dalam ruangan juga cukup baik untuk menyerap racun dan menggantinya dengan oksigen.

4. Lakukan Peregangan.

Bekerja di kantor dan duduk sepanjang hari, sangat berbahaya bagi kesehatan. Karena dapat menimbulkan berbagai penyakit. Minimal mengalami kenaikan berat badan, aliran darah tidak mengalir dengan lancar dan sangat berisiko terkena penyakit jantung.

Hal ini dapat dicegah dengan kegiatan yang sangat sederhana, yaitu dengan berdiri. Berdirilah minimal satu jam sekali untuk meluruskan tubuh yang selalu duduk. Lakukan secara rutin!

5. Istirahat Sejenak dan Bersosialisasi Dengan Teman Kerja.

Begitu selesai jam makan siang atau istirahat, masih ada sisa waktu yang bisa Anda gunakan untuk bersantai. Manfaatkan waktu luang ini untuk istirahat dan menenangkan pikiran. Anda bisa menghabiskan waktu mengonbrol dengan rekan kerja. Yang terpenting, jangan biarkan pikiran Anda terus terpacu oleh beban pekerjaan tanpa ada istirahat sama sekali.

Baca juga: Ragam Manfaat Virtual Office, Lebih Memudahkan Aktivitas Bekerja

Hidup sehat itu sebenarnya sangat sederhana. Kita bisa memulainya dari diri sendiri kemudian menyebarkan virus-virus kebaikan untuk rekan kerja kita. Selain itu, lingkungan kerja yang nyaman dan kondusif juga dapat meningkatkan produktifitas tim kerja Anda.

Nah, bagi Anda yang saat ini sedang mencari ruangan kantor yang memiliki lingkungan yang nyaman dan kondusif, serta dapat meningkatkan produktifitas tim kerja Anda secara maksimal, Gapura Office atau Virtual Officeku bisa menjadi pilihan yang tepat.

Berlokasi di beberapa tempat strategis di Jakarta dan sekitarnya, Gapura Office dijamin menjadi tempat yang cocok dan tepat untuk perusahaan Anda. Pasalnya, kehadiran Gapura Office sudah sesuai dengan karakteristik pekerja muda millenial, yang sebagian besar memiliki kemampuan dan minat di berbagai bidang.

Fasilitas yang ditawarkan Gapura Office juga sangat beragam, dan tentunya akan sangat mendukung perusahaan Anda berkembang. Tidak hanya internet super cepat, namun banyak fasilitas ekslusif lainnya untuk para member.

Fasilitas ekslusif yang diberikan di antaranya adalah ruangan private ukuran 3×3 M dengan 2 meja dan 3 kursi, Listrik, Parkir, Papan Nama, ruangan meeting terbuka dan tertutup, line telephone, dan masih banyak lagi fasilitas yang akan Anda dapat.

Jadi, tunggu apa lagi? Dapatkan kantor impian Anda sekarang juga hanya di Gapura Office. Anda dapat menghubungi tim Marketing kami DI SINI untuk mendapatkan informasi lebih lengkap dan konsultasi GRATIS untuk pendirian perusahaan Anda.

Dapatkan informasi tentang legalitas dan promo-promo menarik lainnya dari kami tentang jasa yang kami tawarkan. Kami siap membantu Anda!

Jangan ragu untuk menghubungi kami. Suatu kebanggaan bagi kami jika dapat terlibat dalam pengembangan usaha Anda yang tengah meniti tangga kesuksesan.

Biarkan kami yang bekerja untuk Anda, dan dengan senang hati kami akan melayani Anda. Kami akan melayani Anda dengan cepat dan berpengalaman. So, start your business right bersama Gapura Office!